1. Athlíon fuinneamh
Mar a luadh cheana, úsáideann tae jasmine tae fíor cosúil le tae glas, dubh nó bán mar bhunús leis. Is éard is tae fíor ann ná tae a dhéantar as duilleoga an phlanda Camellia sinensis, a bhfuil caiféin ann go nádúrtha.
Dá bhrí sin, d'fhéadfadh go mbeadh an t-ábhar caiféin de thae jasmine éagsúil ag brath ar a n-úsáidtear tae fíor mar bhunús, cé gurb é tae glas an ceann is coitianta go ginearálta. Tá thart ar 35 mg caiféin i gcupán tae glas, agus tá thart ar 95 mg caiféin i gcupán caife.
Is féidir le haistriú ó chaife go tae jasmine do iontógáil caiféin a ísliú agus an spreagadh breise sin a thabhairt duit chun tú a fháil tríd an lá. Is féidir leis an caiféin i tae jasmine cabhrú leat díriú níos fearr agus fanacht ar an airdeall.
2. forlíontaí meáchain caillteanas
Is féidir le meáchan a chailleadh a bheith deacair, mar sin is féidir an difríocht ar fad a dhéanamh le beagán tacaíochta breise ó do thaobh. Mar gheall ar úsáid duilleoga tae glasa, tá sé léirithe go gcabhraíonn tae jasmine le meáchain caillteanas trí mheitibileacht a bhrostú. Ciallaíonn meitibileacht níos tapúla gur féidir le do chorp cothaithigh agus macrachothaitheacha (cosúil le saillte agus próitéiní) a phróiseáil níos tapúla, rud a ligeann do meáchain caillteanas.
Léirigh staidéar Seapánach a foilsíodh i 2010 go raibh ráta meitibileach scíthe níos airde ag óltóirí tae glasa rialta ná óltóirí tae neamhghlasa (1). Ciallaíonn sé seo go mbainfidh tú níos mó calraí agus saille fiú mura bhfuil tú ag aclaíocht.
Is deoch nádúrtha íseal-calorie é tae Jasmine, ionas gur féidir leat é a ól gan a bheith buartha faoi mheáchan a fháil. Má chuirtear siúcra nó mil le tae is féidir an méid calraí a mhéadú, mar sin bain úsáid as go cúramach.
3. An féidir ailse a chosc
Ós rud é gur galar coitianta é ailse sa tsochaí nua-aimseartha, tá fócas méadaithe ar chosc. Go fortunately, tá fianaise eolaíoch ann go bhféadfadh ól tae jasmine cabhrú le hailse a chosc trí fhréamhacha saor in aisce a chomhrac.
Tá leibhéil arda frithocsaídeoirí ag tae Jasmine, rud a chabhraíonn le deireadh a chur le fréamhacha saor in aisce sa chorp. Truailleáin i mbia agus sa chomhshaol is cúis le fréamhacha saor in aisce agus is féidir leo mínormáltachtaí ceallacha a d’fhéadfadh galair néareolaíocha agus ailse a bheith mar thoradh orthu.
Ag brath ar an tae a úsáidtear mar bhunús do thae jasmine, gheobhaidh tú buntáistí frithocsaídeacha éagsúla. Tá méideanna ard catechins i dtae jasmine atá grúdáilte le tae glas, agus tá méideanna ard theaflavins i dtae jasmine atá brewed le duilleoga tae dubh.
Tá polyphenols agus frithocsaídeoirí ag tae glas Jasmine, lena n-áirítear epigallocatechin gallate, a léiríodh go gcosnaíonn sé i gcoinne ailse (2). De réir staidéar a foilsíodh in American Journal of Clinical Nutrition , féadfaidh epigallocatechin gallate cealla a chosaint ó dhamáiste DNA de bharr fréamhacha saor in aisce (3). Is féidir le polyphenols Tae bac freisin ar iomadú cille, rud a moilliú síos ar an dul chun cinn tapa na cealla mutated.
Más fearr leat tae jasmine brewed le tae dubh, is féidir leat a fháil fós ar na buntáistí frith-ailse. Tá leibhéil arda theaflavins ag tae dubh Jasmine, rud a léirigh staidéir gur féidir bac a chur ar fhás cealla ailse agus fiú cealla mutant a mharú (4).
4. Sláinte croí a chosaint
Má choinníonn tú do chroí sláintiúil ní hamháin go gcaitheann tú níos faide, ach go mbeidh cáilíocht beatha níos fearr agat freisin. Má ólann tú cúpla cupáin tae jasmine gach lá is féidir cabhrú le do chroí a bheith ag bualadh go barrmhaith agus teorainn a chur le riosca galair chontúirteacha agus lialanna costasacha.
Cuidíonn na frithocsaídeoirí i tae jasmine le hailse a chosc agus cabhraíonn siad freisin le croí sláintiúil a chinntiú. Is féidir le leibhéil arda colaistéaról LDL a bheith ina chúis le veins agus artairí a bheith caolaithe, rud a d'fhéadfadh strócanna, téachtáin fola agus galar croí a bheith mar thoradh air.
Is féidir leis na catechins i tae jasmine ocsaídiú colaistéaról LDL a laghdú a fhágann athlasadh na hartairí agus na veins. Tá colaistéaról LDL, ar a dtugtar colaistéaról olc freisin, nasctha le roinnt fadhbanna sláinte cardashoithíoch, lena n-áirítear brú fola ard (5).
5. Strus a mhaolú
Tagann ceann de na buntáistí sláinte is cumhachtaí agus is simplí a bhaineann le tae jasmine as a n-aroma aoibhinn. Déantar giúmar a chinneadh den chuid is mó ag staid na gcúig chéadfaí, agus oibríonn tae jasmine go díreach ar dhá cheann acu chun giúmar a ardú agus scíthe a mhéadú.
Léiríonn taighde go bhfuil an boladh ceangailte go dlúth le scíthe. Spreagann aroma tae jasmine freagra parasympathetic, ag scaoileadh ceimiceáin a chuidíonn leis an gcomhlacht a scíth a ligean. Rinne roinnt staidéir iniúchadh breise ar éifeachtaí maolaithe aroma tae jasmine, cé go bhfuil na torthaí neamhchinntitheach agus leanúnach (6).
Ar ndóigh, is é blas an dara tuiscint a dhíríonn tae jasmine. Tugann binneas jasmine staid suaimhnis, agus cuireann an t-iarbhlas athnuachana bunúsacht fuinniúil chun cabhrú leat a bheith athnuachan tar éis lá fada. Trí thae jasmine a ól chun strus a mhaolú, tá iallach ort freisin cúpla nóiméad a thógáil amach as do lá chun athfhócasú agus scíth a ligean.
6. D'fhéadfadh sé diaibéiteas cineál 2 a chosc
Is é is cúis le diaibéiteas Cineál 2 ná neamhábaltacht an chomhlachta inslin a rialáil nó a tháirgeadh. Is iad fachtóirí géiniteacha agus roghanna stíl mhaireachtála nó meascán den dá cheann na príomhchúiseanna le diaibéiteas.
Is féidir le tae glas jasmine a ól cabhrú le diaibéiteas a rialú nó a chosc trí leibhéil insulin a rialáil. Léirigh staidéar a rinne an BMC gur féidir le frithocsaídeoirí i duilleoga tae glasa leibhéil siúcra fola a laghdú i lucha diaibéitis (7). Léiríonn sé seo an acmhainneacht do dhaoine le siúcra fola ard nó íseal i rith an lae.
Léirigh an staidéar céanna go bhfuil meitibileacht glúcóis níos cobhsaí ag daoine sláintiúla. Is féidir le tae glas jasmine a ithe go rialta cabhrú le diaibéiteas a chosc trí leibhéil siúcra fola i ndaoine sláintiúla a rialáil.
7. Feabhas a chur ar chóras imdhíonachta
Cosúil leis an chuid is mó taenna, tá leibhéil arda airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag tae jasmine a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus an fuar agus an fliú coitianta a chosc. Is féidir le córas imdhíonachta sláintiúil tinnis agus ionfhabhtuithe níos tromchúisí a chomhrac freisin, agus mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach sláinte imdhíonachta a choinneáil ag na leibhéil is fearr. Tá méideanna ard vitimíní agus mianraí ag tae Jasmine freisin a d'fhéadfadh sláinte imdhíonachta a chur chun cinn.
Is féidir le cupán tae jasmín a ól cabhrú le boilg suaiteachta a mhaolú agus na sreabháin ríthábhachtacha a theastaíonn uait chun slaghdán nó fliú a bhualadh go tapa a sholáthar. Is féidir leis an aroma cumhra cabhrú leat scíth a ligean freisin agus mothú níos fearr a dhéanamh ort nuair nach bhfuil tú ag mothú go maith.
8. Laghdaigh pian
Tá airíonna frith-athlastacha ag tae glas Jasmine a d'fhéadfadh cabhrú le pian a bhaineann le airtríteas nó pian comhpháirteach a laghdú. Léirigh staidéar a rinne Coláiste Meiriceánach na Réamaiteolaíochta go bhféadfadh epialginate, cumaisc chothaithe a fhaightear i duilleoga tae glasa, cosc a chur ar athlasadh pianmhar de bharr airtríteas réamatóideach gan éifeachtaí diúltacha (8).
9. Maith do chraiceann
Tá airíonna antibacterial agus frithocsaídeoirí ag Jasmine agus ag na taenna agus na blátholaí a bhaintear as a chuidíonn leis an gcraiceann a choinneáil ag breathnú ar a fheabhas. Cé gur féidir ola jasmine a úsáid go topically ar an gcraiceann chun créachta agus scars a chóireáil, is féidir buntáistí craiceann den scoth a bheith ag ól tae jasmine freisin.
Cuidíonn na frithocsaídeoirí cumhachtacha agus na polyphenols i tae jasmine leis an bpróiseas aosaithe a mhoilliú trí dheireadh a chur le fréamhacha saor in aisce a d'fhéadfadh wrinkles agus damáiste craiceann a dhéanamh. Is féidir leis na polyphenols seo fiú amach pigmentation craicinn agus línte míne a laghdú. Chun tairbhí craiceann tae jasmine a bhaint amach, is féidir leat 2-3 deochanna a ól in aghaidh an lae nó d’aghaidh a ní le cupán fuar tae jasmine.
