I. Bíonn braistintí fisiceacha go hiomlán difriúil mar thoradh ar bhianna agus deochanna te agus fuara a ithe
Sa samhradh, nuair a bhíonn an teocht lasmuigh ard, tá na pores ar fud ár gcraiceann oscailte agus tá ár gcorp ag scaipeadh teasa go gníomhach. Ag amanna den sórt sin, nuair a dhéantar deoch fuar a mhúscailt, spreagann an teocht íseal an boilg agus an inní ar an toirt, agus ag an am céanna déanann na pores ar dhromchla an chraiceann crapadh agus dúnadh go tapa. Cé go mb’fhéidir go mothaíonn tú fuaras nóiméad ar an dromchla, tá an teas agus an taise a chnuasaítear laistigh den chorp gafa agus ní féidir leo éalú. Roimh i bhfad, beidh tú ag mothú stifled agus te ar fud, agus tightness an cófra, agus d'fhéadfadh go mbeadh ort freisin ceint trom, clammy agus míchompordach ar fud do chorp. Tá sé seo fíor go háirithe dóibh siúd a bhfuil boilg íogair acu; is féidir go dtiocfadh bloating, buinneach agus braistint slaghdáin sa bholg mar thoradh ar dheochanna fuara a ithe go minic. I gcodarsnacht leis sin, tá teocht mhín ag tae te nach irritate an boilg. Nuair a bhíonn sé sáite go mall i sipíní beaga, leathnaíonn an teas ar fud an chomhlachta, rud a fhágann go n-osclaíonn na pores go nádúrtha agus go mbrisfidh an comhlacht amach i allas éadrom. De réir mar a ghalaíonn an allais go nádúrtha, tarraingíonn sé teas go réidh ó dhromchla an chomhlachta. Tá an ceint fuaraithe seo níos milis agus maireann sé níos faide, rud a chuireann cosc ar theas agus ar shuaimhneas ar ais go gairid tar éis an deoch a chríochnú.
II. sweating trom: Cuidíonn ól tae le cothaithigh caillte a athlánú.
Le linn airde an tsamhraidh, nuair a bhíonn sweating profuse, ní hamháin uisce ach freisin riandúile éagsúla sa chorp a cailleadh trí allais. Tá polyphenols tae nádúrtha agus mianraí éagsúla ag gnáth-thae brewed. Ní hamháin go n-athlíonann sé méideanna beaga tae te go minic i rith an lae ach go n-athshlánóidh sé go réidh na cothaithigh a chailltear trí perspiration; ach is minic a bhíonn méideanna móra siúcra agus breiseáin i ndeochanna iceda, agus ní chuirtear ualach breise ar an gcorp ach iad a ithe i gcainníochtaí móra gan na cothaithigh a chailltear trí sweating a athlánú. Má bhraitheann tú go minic ar dheochanna fuara chun an teas a bhualadh san fhadtéarma, féadann sé cur isteach de réir a chéile ar mheicníochtaí rialaithe teochta nádúrtha an chomhlachta, rud a fhágann go mbeidh íogaireacht níos airde fiú teasa éadrom agus lamháltas níos ísle dó de réir a chéile.
III. Ní gá dul as do bhealach chun caomhnú sláinte a chleachtadh; tá sé níos compordaí tae a ól ar aon dul leis na séasúir
Tá an seanfhocal 'ól tae te sa samhradh' le fáil ó na glúnta a chuaigh thart; níl a chuid bunúsach in aon sochair theiripeacha speisialta, ach go simplí in oiriúint do stíl mhaireachtála shéasúr an tsamhraidh: sa samhradh, ardaíonn fuinneamh yang go dromchla an chomhlachta, mar sin is fearr é a threorú go réidh seachas ceint teasa le deochanna fuar a shochtadh go héigeantach. Ní gá dúinn iallach a chur orainn féin gan ach tae a ól agus deochanna fuara a sheachaint go hiomlán; is féidir linn ár nósanna laethúla a choigeartú go simplí: tar éis dúinn a bheith faoi lé an ghrian ag lasadh amuigh nó nuair a bhíonn allais báite, ná bíodh deifir ort -fuar oighir a scoitheadh; agus tú ag obair ó bhaile nó ag scíth a ligean sa fionnuar, aistrigh chuig cupán tae éadrom, athnuachana agus sip go mall é.
Tá comhthreomhar idir an teas a bhualadh agus an saol nascleanúna: nuair a bhíonn teas sweltering agus suaimhneas ann, ní thugann ach faoiseamh sealadach a lorg ceint fuarchúiseach; díreach mar a bhíonn le sileadh tae te go mall, is trí choigeartú mín de réir a chéile amháin is féidir compord agus suaimhneas buan a bhaint amach. De réir mar a iompaíonn na séasúir agus go dtagann airde an tsamhraidh, is é an bealach maireachtála is simplí agus is compordaí maireachtáil ar aon dul leis an am den bhliain, in éineacht le cupán tae éadrom.
